作者 Author: 蘿倫．霍夫邁爾（Lauren Hoffmeier）
繪者 Illustrator: 埃拉．斯密坦卡（Ela Smietanka）
譯者/導讀 Translator: 李貞慧
出版年月 Publish date: 2024-04
注音: 有
內容簡介
引導孩子藉由簡單的瑜伽伸展活動
學習﹝減輕焦慮﹞＆﹝肯定自己﹞
圖書館員＆教育工作者一致推薦‧童趣滿滿
正念情緒引導‧兒童瑜伽繪本
學習﹝減輕焦慮﹞＆﹝肯定自己﹞
圖書館員＆教育工作者一致推薦‧童趣滿滿
正念情緒引導‧兒童瑜伽繪本
品格教育繪本：減輕焦慮／珍視自己
瑪妮是一隻很沒有自信的大象，
總是需要靠別人的稱讚，來維持一天的好心情。
這天，沒有任何人稱讚她，讓她非常焦慮。
在老虎穆拉和蒼蠅的引導下，
瑪妮試著做起瑜伽，並靜下心傾聽自己的內心。
終於，她明白了自己需要的是什麼……
總是需要靠別人的稱讚，來維持一天的好心情。
這天，沒有任何人稱讚她，讓她非常焦慮。
在老虎穆拉和蒼蠅的引導下，
瑪妮試著做起瑜伽，並靜下心傾聽自己的內心。
終於，她明白了自己需要的是什麼……
引導閱讀
這是情緒引導繪本《瑜伽動一動》系列的第三本，講述的是一隻非常需要別人關注與讚美，才能擁有自信心的大象的故事。
在前兩本《老虎不再生氣了》和《學會反省的猴子》中，我們的瑜伽小導師──小蒼蠅，成功帶領了一隻嗜睡的老虎穆拉，藉由學會一系列瑜珈動作，來幫助腦袋清醒且恢復行動力，個性也變得不再那麼焦躁；而老虎穆拉便接力帶領新夥伴──猴子史瓦迪，藉用瑜伽活動，讓自大的他學習專注傾聽、懂得自我反思。
而這一次故事裡的大象瑪妮，則是每天早上都需要依靠他人給予的稱讚與肯定，才有辦法對自己保持自信與擁有愉悅心情，卻沒想到有一天竟然碰到了完全沒有人給予她稱讚的狀況，於是非常焦慮。
這樣的主題很棒，可能是不少孩子都會擁有的苦惱：「沒人稱讚我、肯定我怎麼辦？」、「我真的夠好嗎？」、「我不確定自己會有信心……」
小讀者可以藉由各種動物角色生動的姿態，以及趣味可愛的瑜伽畫面呈現，跟著劇情一同思考，來檢視自我的情緒，並試著學大象瑪妮一樣和自己對話：「我現在的感覺如何呢？」、「我覺得自己是一個怎麼樣的人呢？」、「如果沒有人肯定我，我可不可以當第一個呢？」再利用一些簡易的瑜伽小活動，來平緩內心的焦慮和調整情緒反應。
作者希望能透過這個系列，幫助讀者促進正念，為孩子做正向的情緒引導，並藉著活潑的動物角色，介紹趣味且簡易的基礎瑜伽活動，很適合親子一起閱讀，並一同進行簡單的親子瑜珈活動；此外，故事中也提倡快樂、健康的生活方式，鼓勵小讀者放鬆身心、學習調整呼吸，讓孩子在平靜情緒的過程中，嘗試反思、增加自信，並學習以平和良善的態度與人相處。